ilość tłuszczu

jak robisz mase to taka ilosc pozwoli ci nie przybrac tłuszczu, a jak chcesz zgubic tłuszcz to nie warto sobie dupy zawracać 30-45 minut to rozumiem

[...] Przy tak małej ilości białka tyle prochu - po co? Jak będziesz miał na sobie 100kg mięcha i ciężko będzie przejeść z jedzenia, wtedy myśl o prochu, przy takiej ilości szkoda byłoby mi marnować pokarm/nie zjeść go w zamian za proch. W diecie brak chociażby wapnia czy potasu. Taka ilość warzyw również nie koniecznie będzie wystarczająca.

możesz wcinać np. udka z kurczaka, bez skóry mięsko z udek wtedy wiadomo troche wiecej jest kalorii z tłuszczu ale gdzie indziej obcinasz ilość kalori i wazne zeby bilans dzienny zależny od celu sie zgadzał. pzdr.

[...] :masa 6) stosowane już wcześniej suplementy :2x mono 7) stosowane wcześniej spalacze : nie potrzebowałem 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od :-- 9) ilość dni wolnych od kreatyny :ok 60dni 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) :222g białka, 410g ww, 80g [...]

masy nie zrobisz bez nadwyzki kalorii a to sie równa z przybraniem tez tłuszczu ale wszystko zalezy od diety czy bedzie go mała czy duza ilość

Wiek 22 Waga 78 Wzrost 175 Obwód ramienia 39 Obwód klatki 102 wys sut Obwód uda 58 Obwód talii 85 Staż na siłowni 3 lata ćwiczeń A ogólnie to 6lat Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) 3400kcal 230g białka 100g tłuszczu reszta węgle Ile i jakie przebyte cykle sterydowe Efedryna tylko Opisz swój plan treningowy split [...]

albo poprostu dostarczać odpowiednią ilość kalorii, z odpowiednimi proporcjami białka/węgli/tłuszczu Zmieniony przez - Aras84 w dniu 2009-02-01 15:49:55

Rob regresja. Ja robie regresja na mase to leci masa i sila. Wczesniej robiac tak nogi staly w miejscu i lapy ale staly sie bardziej muskularne a potem zaczely pedzic razem z waga w gore maksymalnie. Moze zwiekcz ilosc bialka i tluszczu to cos podskoczy?

pewnie jesteś ektomorfikiem a co do tego tłuszczu, to szczerze wątpie abyś tyjąc go trochę nie złapał- jest to fizycznie niemozliwe..procentowo może byc to niewielka ilość, ale na pewno go masz

[...] tłuszcze zgodnie z zaleceniem diety na którą sie zdeydowałaś. Pamietaj 1g tluszczu-9kcal 1g białka -4kcal 1g weglowodanów- 4kcal w ten sposób otrzymasz ilośći BTW jakie powinnaś zjadać w ciągu dnia, wystarczy rozłożyć je na kilka posiłków 4.zdecyduj sie na ruch, bez tego szkoda czasu (najlepiej aeroby+siłownia) 5.Napisz co [...]

No to jak chcesz definicję poprawić to na pewno nie przy pomocy aminek całodziennych.... A za pomocą czego jesli moge wiedziec?? to po co sa całodzienne aminki zwiększ ilość aerobów... no to swoja droga zeby bylo widac miesnie to mniej tluszczu ale gdzie ta definicja kup jakiś natykatabolik lepiej.... no to tez swoja drogą, ale jaki pomoze w [...]

Sprzedaj to i kup normalny, wolny ciężar. A co do tłuszczu - mniejsza ilość kalorii + trening aerobowy i zgubisz fat. Dobre są interwały.

[...] Razem: 205g B 24,79 Tł 31,87 Ww 2,3 VI pisilek Ser Twarogowy 100g B 19,8g/Tł 0,5 g/WW 3,5 g Razem:100g B 19,8g/Tł 0,5 g/WW 3,5 g Łączna ilość posiłków w g B 135g Tł 75g Ww 250g Ustalone dzienne zapotrzebowanie w g B 134g Tł 75g Ww 250g Wiecej węgli bo jest to dzień treningu i mało tłuszczu ale często jem [...]

Nie probowalem, ale jak zjem wszyskie przeterminowane masowki to ultra mass jest pierwszy w kolejnosci do wyprobowania. Co do skladu i cenki, to zwroccie uwage ze Kaizen Ultra Mass jest 36% bialka, a wiadomo ze odzywki z wieksza zawartoscia bialka sa drozsze, gdyz bialko jest drozszym surowcem. Bialka uzyte w kaizen sa wylacznie pochodzenia [...]

Czy te odżywki i suplementy można łączyć? mozna laczyc w jendym cyklu, ale nie wszystkie razem i o tej samej porze dnia Które się wykluczają i które mają te same substancje? np spalacze i przedtreningowki beda dublowaly ilosc stymulantow i moga zadzialac niekorzystnie Czy branie wszystkich tych szkodzi? suplementy diety i odzywki brane zgodnie z [...]

Przede wszystkim dieta, spalacze raczej są jak ktoś ma minimalną ilość tłuscczu, a chce się tylko jeszcze bardziej wychlastać, a nie jak On to ujął "tłuszczu tyle że Michał Anioł by nie wyrzeźbił".

Bo niektórzy nie mają do zjedzenia 160 gr białka tylko 260...A z ryżu i makaronu białka się nie wliczane bo ono niepelnowartosciowe...Edit to z jakich źródeł czerpiesz białko skoro twaróg co drugi dzień to nie,jajka też nie? ] Powiedzmy, że 250g twarogu w rozlozeniu na 2 dni, rpzewaznie 4 jaja w ciagu dnia, jakis kotlet schabowy lub cwiartka z [...]

Bo niektórzy nie mają do zjedzenia 160 gr białka tylko 260...A z ryżu i makaronu białka się nie wliczane bo ono niepelnowartosciowe...Edit to z jakich źródeł czerpiesz białko skoro twaróg co drugi dzień to nie,jajka też nie? ] Powiedzmy, że 250g twarogu w rozlozeniu na 2 dni, rpzewaznie 4 jaja w ciagu dnia, jakis kotlet schabowy lub cwiartka z [...]

Bo niektórzy nie mają do zjedzenia 160 gr białka tylko 260...A z ryżu i makaronu białka się nie wliczane bo ono niepelnowartosciowe...Edit to z jakich źródeł czerpiesz białko skoro twaróg co drugi dzień to nie,jajka też nie? ] Powiedzmy, że jem 250g twarogu w rozlozeniu na 2 dni, przewaznie 4 jaja w ciagu dnia, jakis kotlet schabowy lub cwiartka z [...]

Bo niektórzy nie mają do zjedzenia 160 gr białka tylko 260...A z ryżu i makaronu białka się nie wliczane bo ono niepelnowartosciowe...Edit to z jakich źródeł czerpiesz białko skoro twaróg co drugi dzień to nie,jajka też nie? ] Powiedzmy, że jem 250g twarogu w rozlozeniu na 2 dni, przewaznie 3-4 jaja w ciagu dnia, jakis kotlet schabowy lub cwiartka [...]